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quatro de treta e um bebé!

"Não me digam que concordam comigo! Quando as pessoas concordam comigo, tenho sempre a impressão de que estou errado." – Oscar Wilde

quatro de treta e um bebé!

"Não me digam que concordam comigo! Quando as pessoas concordam comigo, tenho sempre a impressão de que estou errado." – Oscar Wilde

28
Jan23

Saber Perder.

quatro de treta e um bebé

No desporto, como na vida, é tão importante saber ganhar, como saber perder.

Saber ganhar exige humildade. Controlo do ego, da vaidade. Modéstia. Saber que a vitória não é garantida. Que é fruto de muito trabalho. Que dá muito trabalho.

Saber ganhar é uma virtude.

Saber perder também. Mas com o acréscimo de admitir que os outros foram melhores. Que mereceram. Que trabalharam e conseguiram superar-nos. Apesar dos nossos esforços (ou até falta dele), do nosso trabalho (ou também falta dele) da expectativa, da esperança, não foi suficiente. Ou porque os outros se esforçaram mais, trabalharam mais, acreditaram mais. Ou, simplesmente, porque tem outros (ou mais) recursos (físicos e técnicos). Ou, ainda mais simplesmente: são melhores, ponto.

É essa capacidade de análise que faz de cada um melhor atleta ou treinador (ou dirigente, ou coordenador, ou árbitro, ou pai, até). 

E quando essa capacidade não existe, tornamo-nos ridículos. Revoltados com a vida (e não só com a vida desportiva), vingativos, falaciosos. Deixamos de nos preocupar connosco, de nos focar naquilo que temos que melhorar, e metemos todos os nossos esforços nas desculpas. Nos árbitros. Nos campos. Nos pavilhões. No material. Nas bolas. Na luz. 

E depois vem outra derrota, e outra, e outra. Vem o quase, vezes e vezes sem fim. Continuamos tão focados nas desculpas, que entramos numa escuridão que criamos e nem nos percebemos que somos um entrave a nós próprios. A nós próprios e aos que estão connosco. 

Neste ano de 2023, desejo que se iluminem aqueles que se meteram nesta escuridão de ainda não saber perder!

 

M.

13
Abr20

O post que nunca pensei escrever: treino em casa

quatro de treta e um bebé

A situação atual de confinamento e isolamento social não é fácil e poderá haver uma certa tendência para a letargia ou a falta de motivação.

Contudo, para quem está em casa e tem essa oportunidade, poderá ser a altura certa para tentar alterar alguns hábitos ou simplesmente aderir aos benefícios da prática de exercício física – ora aqui está um post que nunca pensei escrever.

Acreditem que se eu consigo, qualquer pessoa consegue (a sério, literalmente qualquer pessoa)! Motivem-se uns aos outros (obrigada L., apesar de te insultar de cada vez que tenho que fazer agachamentos), partilhem as vossas experiências, façam um registo para acompanhar a vossa evolução, façam aulas em conjunto, ou simplesmente experimentem.

Ainda para mais depois da Páscoa, bem sei que não resistiram aos bolos e chocolates!

Acima de tudo, poderá ser uma boa prática para quebrar a monotonia e fazer-vos sentir um pouco melhor.

Isto vindo de uma pessoa cuja frase mais repetida durante os exercícios é “porra, não me gozem, ninguém faz isto por gosto”! Mas a verdade é que sei que fará bem à minha saúde física, é uma forma de ocupar o tempo, uma forma de poder comer com menor peso na consciência, e uma oportunidade para testar os tais benefícios.

De entre as várias vantagens de um estilo de vida mais ativo, quem sabe enumera: melhoramento geral das condições de saúde e combate de algumas doenças, perda de peso, aumento dos níveis de energia, controlo da ansiedade, aumento da autoestima, melhoramento do sono (e, em dias de isolamento, a importante ocupação do tempo e da mente).

Por isso, deixamos aqui algumas sugestões de páginas e canais e respetivos links, onde podem encontrar aulas e treinos, tão variados que com certeza encontrarão algo para vocês, seja qual for a vossa motivação, quer sejam normalmente ativos e queriam só algum treino para acompanhar, quer não estejam habituados ao exercício (eu!).

Graças à internet, temos à nossa disposição treinos curtos ou mais longos, dicas de pausas ativas, aulas direcionadas para crianças e para seniores, treinos adaptados, exercícios de maior ou menor intensidade, professores diferentes, vários estilos, e a esmagadora maioria sem precisar de qualquer tipo de material para além do que temos em casa.

 

Ficam aqui as nossas sugestões:

– Centro de Desporto da Universidade do Porto (facebook e youtube) – pausas ativas, treinos para crianças e seniores, vários estilos, geralmente acessíveis e com boa disposição;

– Fitness Hut (facebook) – quatro aulas por dia útil, duas ao sábado e domingo, usando materiais que temos em casa (garrafa, toalhas, cadeiras), de intensidade variada;

– Holmes Place (facebook e youtube) – vários treinos e aulas, incluindo meditação, além de dicas e receitas;

– Breathe Sport Fitness (facebook) – várias aulas em direto;

– Go Gym (facebook) – desafios diários, várias aulas, algumas mais intensas, e dicas;

– Gaia SportCenter (facebook) – plano semanal de uma ou duas aulas por dia útil em direto.

 

Além destas páginas, o youtube oferece uma enormidade de aulas e treinos variados, como as do ValeoClub com vídeos curtos de “dance fitness workout” (confesso que gosto das músicas), a Playdance também com aulas e coreografias (a música ajuda à motivação), ou ainda a Popsugar com várias aulas.

Podem ainda aderir aos já populares treinos em direto no instagram da Helena Coelho e do Paulo Teixeira.

 

Partilhem connosco a vossa experiência, se também estão a tentar tornar este isolamento mais ativo, bem como as páginas e sugestões que conhecerem!

 

R.

(acreditem, estou tão incrédula como vocês por um post destes ser da minha autoria!)

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